人前で緊張しない方法　レビュー・効果

 




緊張するタイプから、緊張し無くなるというのは自分を改善していくプロセスですが。

人は一夜にして変われず、変わる時の心理プロセスも話しています。

この緊張する心理を知る事で、クライアントや他の方からもだいぶ変わったとの声をいただいています。

この音声は

人が集まる場に行くと緊張しやすいタイプ
ある場所に行くと緊張する
人前で話す時に緊張する
異性に話しかける時に緊張する
緊張しやすい、緊張する

　等の方にオススメです。

「聞頂けで変わるの？」と思う方もいると思いますが、聞頂けでは変わりません。 聞いて、理解して、実践する事で変わります。

しかし聞頂けでも、緊張する理由がわかるので緊張はやわらぐかもしれません。

メリットとしては、音声なので、自宅や車の中、職場に行く前等にも聞くことができます。

「貴方だから変われたんじゃないの？」と思う方もいると思いますが、人類共通の脳の仕組み上からの話ですから、誰かだけとか、特別な話では無いです。

共通の心理メカニズムの話ですからいろんな場で緊張するという心理にあてはまり聞くことができます。

緊張がなくなれば、生活が変わります。

緊張がなくなれば、、、

もう緊張する事で悩ま無くてよくなります。
今まで緊張した場所にも堂々と行けるようになります。
自分らしくふるまえます。
気持ちが軽くなります。
人前でも堂々と話せます。
緊張する理由がわかれば、そういう場面でも、状態管理が出来るようになります。
余計なストレスがなくなります。
生活が楽しくなり、人生が楽しくなります。
美容室へ行ったり、買い物を楽しんだり。
異性へ声がかけられるようになったり、出会いの幅が広がります。

緊張で悩む同じ思いの人に、改善方法を伝えたいと思いました。

音声なので、繰り返し何度も聞くことができます。

カウンセリングは直接話せる、セミナーではその場で生の学びというメリットがありますが、
音声ファイルは、

繰り返し何度も聞くことが出来るというメリットがあります。
カウンセリングは対面するのが恥ずかしい、セミナーのような人が集まるとこが苦手だという人も、自宅でリラックスした環境で何度も聞くことができます。
車の中で聞けたり、ＩＰＯＤ等で散歩中にき事も出来ます。

この音声は、・緊張しないで何時でもリラックス出来る・自分で、緊張とリラックスをコントロール出来るという方には必要御座いません。

わたしもいろんな本を読んできましたが、緊張する心理についてはありそうで御座いませんでした。それがわかるのがこの商品の特徴です。緊張する心理を聞くと、「なる程」と思うかと思います。

また、本屋で上がり症等の本を複数買わ無くても緊張を改善する事についてまとまっているというのも特徴です。

内容は、頭での理解も勿論してほしいですが、聞いた人が「実際に使える、実際に現実に行動を変える」ことにフォーカスをしています。 シンプルで分かり易い内容かと思います。

緊張する心理とその対処法、そしてその対処法として、一つだけではなく、ＮＬＰのスキルや認知行動療法等いろんな方法をお伝えしています。

緊張する心理を知ってそれを変える方法を知りたい、どこでもリラックスした自分になりたいという方は聞いてみて下さい。

本を買う時は立ち読みをして、目次を見たりパラパラと全体を読み、買うかどうか決めるかと思います。中身が分からないかと思いますので、その一部をお教えします。

その音声の中で話している内容ですが

トラック１　緊張する心理とその対処法

わたしが美容室、歯医者、面接で何故緊張してきたのか？そこにある共通のこと、それの対処法とは

このトラックを聞くことで、緊張する理由がわかるので、ある意味パラダイムシフト（見方が変わる）が起きます。

緊張する理由がわかります。

人はどういう時の緊張するのかわかります。その理由とは？今まで、何故緊張してきたのかわかります。
緊張する理由がわかり、あることをする事で緊張がやわらぎます。

脳の仕組み上、これをやることで、緊張がやわらぎます。
緊張改善のいろいろな方法がわかります。

体質改善に成功すると、もう２度と緊張する事で悩まなくなります。
歯医者、美容室、会社の面接で緊張していました。そこにある共通点とは

面接官が緊張しない理由とは。緊張しない理由ですが、自分の実生活に置き換えることができます。
●●●●と緊張する。

１８０度、自分を変えるすごくシンプルなある方法とは
人前で話すのが苦手でしたが、苦手じゃなくなりました。人前で話すのが緊張する人も変わります。

人前で話すのが緊張するし苦手でしたが。あることを意識してから変わりました。上手く話そうと思う程緊張しますが、ある時吹っ切れました。話す時、どこに焦点を当てるかで変わります。その方法とは？
緊張する人に見られる共通のこととは

過去の自分にも当て嵌まることですが、緊張する人に共通する面を話しています。これを自覚する、気がつくことで、今後の人生が変わっていくかと思います。
緊張する場所で、具体的にやることとは？

会社やバイト、集団に入っていく時、新しい慣れない場所等、緊張する場所で実際にやることをお伝えします。
普段は緊張する事はないですが、スポーツジムに入会した時、軽く緊張しました。その理由とは

スポーツジムに入会した時、軽く緊張しましたが。その理由が分かっていたので、直ぐに緊張が消えました。冷静に●●●になる事。その方法とは？ 緊張する理由がわかることで、そういう状態になった時、瞬時に変えれるようになります。

トラック２　焦点化の原則

これは脳の３大原則のうちの一つです。

脳の共通の特質とは

脳の共通の特質、焦点化の原則について話ています。このことを知る事で、トラック１の内容「緊張する理由」と改善方法もがより深く理解できます。

トラック３　変わるまでのプロセスで大事なこと

自己改善に取り組み、途中でやめる人も、継続できて成功する人がいます。何が違うのか？

これを知る事で、途中でやめる人にならずにすみます。結果、継続できて成功していくことができます。全ての自己改善に当て嵌まる話です。　

緊張する人から、緊張し無くなる人までのプロセスとは？人が変わるまでのプロセスで大事なこととは？

自己改善に取り組み、途中でやめる人も、継続できて成功する人がいます。何が違うのか？これを知る事で、途中でやめる人にならずにすみます。 結果、継続できて成功していくことができます。全ての自己改善に当て嵌まる話です。　
変わる人、変われない人の違いとは？

変わる時に必ずでてくる、●●●とは。これを知っているとあきらめない人になります。３日坊主の人、３日坊主にならない人の違いでもあります。 この話を聞くことで、今まで３日坊主に人も３日坊主は卒業出来ると思います。
ＡからＢまで変化する時、やるべきこととは

人が変わる時、やるべきことがあります。当たり前の話ですが、これをやらない人が多いです。大事な話です。

トラック４　緊張の対処法、いいイメージのし方等

過去、美容室に行く時すごく緊張しました。この時の体験の話や、脳の性質や、リラックスする方法等について話しています。

脳の特徴の話。緊張すると思えば思う程ますます緊張します。体験御座いませんか？

緊張すると思えば思う程緊張しますが、それを変える方法とは？
緊張する場面で、無意識で起きていること

緊張する場面で、無意識に頭の中で起こっていることとは？これを知る事で、これを改善できます。
リラックスする方法

リラックスする方法について話しています。知っているのとやっていることの違い。知るよりも、やっていることが大事です。
いいイメージの方法とは？

実体験でのイメージと客観的なイメージ方法とは。その方法について話しています。

５、緊張や苦手なことを改善する、ＮＬＰの恐怖症の治療のワーク

実際のカウンセリングセッションで行っているとおりの誘導音声に合わせてワークを行うことができます。

緊張や苦手なことを改善する、恐怖症の治療のワークとは

カウンセリングセッションでやっているままの誘導音声です。ＮＬＰの本を読んでできなかった人も、誘導にまかせるだけなので、一人で行うことができます。 緊張を改善できますが、恐怖症にも効果があるワークです。

トラック６　リラックスするテクニック

アンカーリングの仕組み

リラックスするテクニック

パブロフという心理学者の犬の実験の話。ＮＬＰの創立者が、人間に見つけた条件反射の話とは？
アンカーリングとは

懐かしい音楽を聴くと、その当時の事を思い出します。その仕組みとは？日常で常にあるアンカーとは・・ 雨が降ると嫌な気持ちになっていたのが、いい気分になる、その理由は？

トラック７　アンカーリングを作る手順

アンカーリングを作る手順ですが、これもセミナー等でお伝えしているまま、誘導音声で行えるようになっています。

瞬時にリラックスするテクニック

アンカーリングを実際につくる手順・ワークを説明しています。実際にセミナーでやっている方法そのままです。その方法とは？

トラック８　一人で出来る認知行動療法のワーク

紙とペンを用意して、あることを書き出して貰うワークです。非常に効果的な方法で、カウンセリングのクライアントも実際に変化を出されています。その方法をそのままお伝えします。

一人で出来る認知行動療法とは

不安場面、緊張する心理を効果的に変える、紙とペンで簡単に出来る思考を変える方法。シンプルですが、効果のある方法とは？
女性と話すのが怖い、異性と話すのが緊張するという方も効果的な方法とは？

女性と話すのが怖かったクライアントが変わった事例の話。声変えるのが恥ずかしいと思う人も、これで改善できます。
無意識で感じている不安な声を意識化する？

歪んだ認知、考えを変えて、今までと逆のいいパターンをつくる方法とは。新しいいいパターンを定着する方法。
自己イメージ・セルフイメージを変えていく方法とは？
このプロセスをきちんとやることで変わって行きます。その効果的な方法とは・・

これらの内容が含まれた合計で約６１分の音声になります。